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工作餐系列

盒飯

主要是盒飯,簡單的素菜系列,好吃不膩。

詳情

現代人工作壓力大,生活節奏加快,午餐在外吃盒飯、快餐是常事,有的人甚至一日三餐都在外面解決。這樣雖然比較方便,但缺點也顯而易見,很多人對辛辣食品頗有好感,有的不良小販為了節約成本

盒飯
,將不新鮮的食品調入辣椒,長期的油膩、辛辣食品,不規律的飲食,過飽或過饑,再加上運動少,極易誘發肛周疾病,*終導致“盒飯綜合癥”。 醫生建議,首先要避免正餐天天吃盒飯。平時在辦公室要補充B族維生素、維生素C、維生素A和微量元素,還應喝些蜂蜜、酸奶,吃些水果等。其次,一定要保持大便通暢,縮短糞便在體內停留的時間,減少有毒物質在腸道中被吸收。第三,上班族食物搭配應注意營養均衡,**攝入的蔬菜應在200克左右,可多吃青豆、紅薯、豆腐、紅蘿卜等,每天蛋類、肉類食用量不宜超過100克。第四,多吃水果可以彌補蔬菜在保存過程中損失的維生素,建議在早上10時前和下午2時30分后食用。

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