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工作餐系列

工作餐D

工作餐——以前在國企上班的時候是沒有這種說法的,是近幾年有了民營企業\私營公司之后才有了工作餐的說法。一般呢,這種工作餐是由公司提供給員工的,因此品質不一,價位相對也較低。很多的快餐店都在給企業事業等單位和個人提供味道不一、價位適中的各類菜式和飯量。

詳情

上海紅采餐飲公司知道對于上班族來說,工作餐是很難有太多講究的。不過,美食專家指出,適當地注意營養問題,從長期來看,對身體大有好處。平時選擇工作餐,要注意葷素搭配,素菜應該在量上達到葷菜的數倍。主菜可以選擇熱量稍微高一點的菜肴,如牛肉、雞肉、豬肉等,但是更應該多吃新鮮蔬菜。

主食建議選擇白米飯,它可以滿足大腦和肌肉正常工作所需的糖分。還應該注意經常變換所吃的主菜,花樣的變化有利于吸收多種營養物質。而豆制品是很好的植物蛋白質的來源,也是中餐的好選擇,可以選擇吃一些豆腐做的菜肴如皮蛋豆腐或者飯后一杯豆漿。

此外,還可以選擇一些蔬菜湯,多喝湯可以滋潤腸胃,對皮膚也有好處。飯后還可以飲用一杯茶,因為它能中和魚肉等酸性食物,達到酸堿平衡。同時又富含抗氧化物質,可以清去體內垃圾。蔬菜比薩也是午餐不錯的選擇,因為比薩中的面餅含有足夠的碳水化合物,蔬菜中含有纖維素和維生素,而奶酪可以提供蛋白質和鈣質。
把水果作為餐后用品也是明智的選擇,它可以提供大量維生素。但不能只吃水果做正餐,這樣缺乏營養,吃工作餐有以下幾個注意事項。

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上一個:營養餐B下一個:營養餐C

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